5 نصائح لحماية الصغار من البرد والأنفلونزا

1- إعطاء الطفل تطعيم الأنفلونزا

التطعيم لا يمكن أن يمنع تماما الأطفال من الإصابة بالأنفلونزا، إلا أنه يمكن أن يؤثر بنسبة 60%، لافتاً إلى أنه يقصر من مدة الإصابة بالمرض ويقلل من ظهور الأعراض.

2- تغطية الفم والأنف

جراثيم الإنفلونزا يمكن أن تنتشر إلى 2 متر من خلال السعال والعطس، لذلك يجب تعليم الأطفال تغطية الفم والأنف بمنديل.

3- غسل اليدين لمدة 20 ثانية على الأقل

يجب تعليم الأطفال غسل اليدين لمدة 20 ثانية على الأقل، إذ أن فيروسات الأنفلونزا تعيش لما يصل إلى 8 ساعات على الأسطح، والألعاب والمقابض والهواتف.

4- التغذية الجيدة وممارسة الرياضة

أثناء موسم البرد والأنفلونزا، يجب إعطاء الأطفال المزيد من الخضروات مثل القرنبيط والكرنب والسبانخ والفواكه مثل البرتقال والتفاح، إضافة إلى الحليب والماء، بقدر المستطاع لأن التغذية الجيدة، وممارسة الرياضة، تحسن نظام المناعة لمواجهة الأمراض.

5- الحصول على قسط كاف من النوم

يجب أن يحصل الطفل على قسط كاف من النوم (لا يقل عن 10 ساعات للأطفال في سن المدرسة و 12 ساعة للأطفال الصغار)، لتحسين وظائف الجسم وتقوية المناعة.

المصدر: اليوم السابع